皆様の声

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2014年04月28日（月）　｜　 ♯286　食と運動筋膜を開放！鈍った体を活性化(3)

「筋肉の癒着」はじめて聞いた言葉で
筋膜とか意識したこともなかったので
実際真似してやってみたら
すごく驚くほどコリが溜まって
痛気持ちかったです！
食事と運動は当たり前のようで
大事なことなんだと思いました。
東海林先生のバランスの取れた
牛スネ肉のカレー凄く美味しそう！
これからも家族と自分の為に
体のケアも欠かさず道内でとれた
大地の恵みで地産地消を心掛けたいです。
音更町

筋膜という言葉、初めて聞きました。
そしてトレーニングを継続する上で
「効いてきて楽しい」と思うことが、
大事なことだと分かりました。
今日からトレーニングを始め、
体を動かそうと思います。小樽市

健康な身体を作るには適度な運動と
栄養バランスのとれた食事が
不可欠だが、その運動や食事が
楽しくないと効果は半減するでしょう。
家族や仲間と楽しく生活することが、
健康な生活の基本だと思います。池田町

私も早くラップを使いきって
芯を使って筋膜ほぐしたい！
これからも食事と運動に
関する事を教えて下さい！
最後の藤尾さんの走り、
全力でしたね。何秒だったのかな〜？
札幌市豊平区

食事8運動2というのが意外でした。
筋膜をほぐすだけで違うなんて
びっくりしました。
自分でもやってみようと思いました。
根室市

日頃、なかなか運動の時間を
もうけることが出来ず、
体力が落ち気味でしたので、
番組で紹介された簡単に出来そうな
運動を早速やってみたいと思いました！
そして、わかっていながら出来ない
食事と運動のバランスの大切さも
感じました。札幌市西区

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